打篮球打全场心理紧张问题,打篮球紧张发挥不出来

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• 1、如何克服篮球比赛时,心理紧张感?和压力感?
• 2、打篮球打全场心理紧张问题
• 3、打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...
• 4、打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力
• 5、为什么我打团队篮球的时候特紧张,别人的突破分球我都接不住,注意力也...
• 6、如何克服篮球比赛时紧张的心理

如何克服篮球比赛时,心理紧张感?和压力感?

1、克服篮球比赛时紧张的心理 以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。

2、顶住压力。在关键时刻，比如最后几分钟定胜负了，要顶住压力，深深吸一口气，然后长长的吐出来，这样能放松自己。不慌不忙。打篮球时，应该有不慌不忙的心理素质，遇到比较急躁的队友，要想方设法的人感让他平静下来，否则会耽误打球的。坚韧不拔。

3、先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。正确看待比赛成绩是运动员减轻比赛压力，提高自信心的一种方法。

4、因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。

5、紧张所致。太在乎自己的得失，怕有失误被笑。解决方法：克服紧张，不论是面对任何事，有一句话要记住：不要去想结果，要考虑过程。 多想想那些细节的东西要怎么做，不要考虑比赛，考试的结果，总是想万一输了什么的，肯定打不好 强度不一样。

打篮球打全场心理紧张问题

紧张所致。太在乎自己的得失，怕有失误被笑。解决方法：克服紧张，不论是面对任何事，有一句话要记住：不要去想结果，要考虑过程。 多想想那些细节的东西要怎么做，不要考虑比赛，考试的结果，总是想万一输了什么的，肯定打不好 强度不一样。

因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。

主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。

在上场后有紧张感是很正常的事情。很多人在半场时打得如鱼得水，可一到全场的比赛就怯场，最重要的原因就是不适应全场的节奏。 一般来说，在半场时可以有很多进攻机会，球员基本上不会手软，可以大胆、坚决地出手。

打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...

1、许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。

2、首先，你在平时跟自己的朋友打球的时候，就应该多训练，多严格要求自己，不要总是认为自己已经很厉害了，这种想法是很危险的，所以平时应该多加训练。其次，有时间也可以多看看NBA的一些赛事，多看看那些球员是怎么通过自己技术以及跟队友配合达到最佳程度，学习别人的优点和技术，有助于提高自己的能力。

3、多练多看，拿到球时什么都不要想，直接往篮下冲去上篮，防守时尽全力抢每一个球，慢慢的自信就来了。

4、一定要坚决快速防守，自己进不了球，对手也不能进球，队友间相互鼓励守望，不埋怨不指责，多传球，避免盲目进攻，人跑得再快也没有球快，大家都喜欢无私的队友。

5、第三，注意对手特点，由特点找缺点。每个对手都有特点，比赛场上的紧张氛围他的特点就越明显，因为他对这技术最熟悉的，用得也就也多。你可能问我你怎么知道，因为打球时很少在做动作之前就深思熟虑的，都是凭熟悉的感觉来。

6、曾经我也有类似情况，不过现在好了。在球场上你一定要保持放松乐观的心态，别把一切看得太重，放开手脚去打，并时刻提醒自己放开手脚，享受比赛，而不是把比赛看成生死决别的累赘，善待对手，并保持一定的专注。

打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力

1、主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。

2、打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。

3、用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰部膨胀起来，然后把气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。

4、然后， 上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。 动作要点：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动。

5、协调性训练处方 协调性训练处方之安排，由於它是一种强化训练，所以在准备期与锻鍊期中必须打好基础，在调 整期与比赛期中就没有专项的协调性训练。

6、可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。 分类及常见疾病 头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。

为什么我打团队篮球的时候特紧张,别人的突破分球我都接不住,注意力也...

1、你的原因是因为你的经验不足，你上场的时候，你的身体处于特别亢奋阶段。你可以试试看，你比平时跳得高，是不是运球很不稳，突破的时候脚会划，球一直要掉。脑袋特别空，这就是经验的问题。这是菜鸟的死穴，是老鸟的优势。打比赛时候突破等等的难度比平时底很多，重点是你要够稳，敢打。

2、首先你不够自信，这是因为你缺乏果断决绝的心理，你认为你没有掌控比赛的能力，这是一种懦弱的表现。

3、人多时，对方强壮时不敢打，是因为自己的技术水平不够，自然就没有信心，我身高173，也很内向，打球时对方越强、越高我越是高兴，斗志越高，对方水平一般时反而没有兴趣，感觉没有成就感。解决害怕的办法就是下苦功，并且用心练习，日久必有所成。

如何克服篮球比赛时紧张的心理

1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好！”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。

2、保持积极心态：相信自己的能力，不要过分担忧比赛结果。保持积极的心态，相信自己可以克服紧张情绪。与队友沟通：在比赛前和队友进行沟通，分享彼此的信心和紧张情绪，互相鼓励和支持。从小事做起：可以先参加一些小型的篮球比赛或训练，逐渐适应比赛节奏，增加自己的比赛经验。

3、加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长 淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。

4、克服篮球比赛时紧张的心理 以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。

5、克服打球时紧张感的方法如下：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守技术较差。一旦实力强大起来，紧张感就会减弱。